プロテイン始めました。
なんか、どう考えてもタンパク質が足りていない気がする。
ケトン体食事法の観点から、炭水化物は少なくして糖質や白米なんかしょうがない（付き合い）の時しかとらず、玄米やオートミールに切り替えて、ゆるーくケトン体食事法を実践してきた結果、生きてきてベストだった体重に戻り、維持している今日この頃なのだけど、どうもタンパク質が足りていないようだ。
で、プロテインもゆるく始めることにした。色々調べてとりあえずこれを試してみている。
エンドウマメタンパク質。
これのバナナ味にした。
あと、
こっちは ホエイプロテインで動物由来。
これはAmazonの定期便で頼んだので、届くの待っているところ。
個包装なのが使い勝手良さそう。
併用して、食事で不足している分のタンパク質を補おうと思っている。
ちゃんと計算しなきゃだよね。
効果については1ヶ月位続けなきゃわかんないよねきっと。
